movie-online

7 สุดยอดไอเดียเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่

แม้ว่าสตรอเบอร์รี่จะเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแผนอาหาร แต่ผู้ที่ต้องการรับประทานก็ควรทำอย่างเบาบาง 

ดูหนัง hd ปริมาณโพแทสเซียมต่ำเป็นเพียงปัญหาอันตรายสำหรับความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับการบริโภคโซเดียมสูง พวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างมากและเชื่อมโยงกับข้อดีด้านสุขภาพมากมาย วิตามินซี สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิวเพื่อความปลอดภัย ลองทำสิ่งนี้ที่บ้านทุกสองสัปดาห์เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพและพลังงานของฟัน จุ่มแปรงสีฟันลงในส่วนผสมนี้หลังจากนั้นค่อยเคลือบฟันของคุณ อนุญาตให้สารประกอบเบกกิ้งโซดาและสตรอเบอร์รี่ยอมรับเร็วกว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันแปลก ๆ ห้านาที ในจุดนั้น กรดมัลลิกจะขจัดจุลินทรีย์ที่สร้างคราบบางตัวออกไป ซึ่งอาจเกาะติดในเคลือบฟันของคุณ และเมื่อขัดออก จะช่วยให้คุณได้เฉดสีขาวที่สว่างขึ้น”ค่าอ้างอิงสำหรับการติดฉลากโภชนาการ” ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา อ่านข้อมูลพื้นฐานเพิ่มเติมและรายละเอียดของระบบการจัดอันดับของเรา สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในฐานะโคแฟกเตอร์สำหรับเอนไซม์ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส และแม้ว่าสตรอว์เบอร์รี่จะไม่ใช่อาหารที่มีไขมันสูง แต่ก็มีเมล็ดพืชอยู่ด้วย และเมล็ดพืชเหล่านั้นก็ทำหน้าที่เป็นแหล่งของกรดอัลฟา-ลิโนเลนิกที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 คุณยังจะพบแคโรทีนอยด์จำนวนเล็กน้อยในสตรอเบอร์รี่ โดยเฉพาะลูทีนและซีแซนทีน การวิจัย 18 ปีมุ่งเป้าไปที่เด็กผู้หญิงและติดตามว่าพวกเขากินอาหารที่แน่นอนแค่ไหน ดูหนังออนไลน์

สตรอเบอร์รี่อาจมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพหัวใจในระดับสูง

เช่น กรดเอลลาจิกและฟลาโวนอยด์ เช่น แอนโธไซยานิน คาเทชิน เควอซิทิน และแคมป์เฟอรอล จากการวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้น สารประกอบฟีนอลิกเหล่านี้ช่วยลดอันตรายของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการยับยั้งการก่อตัวของคอเลสเตอรอลทั้งหมดและ LDL ldl การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคแอนโธไซยานินบ่อยครั้ง ซึ่งพบในสตรอเบอร์รี่ สามารถลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ผลไม้สีทับทิมเล็กๆ เหล่านี้มีประโยชน์มากมายที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ ลองถั่วงอกบรัสเซลส์ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ มะม่วง มะละกอ พริกม่วง แตงโม และสควอชฤดูหนาว บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าซีเรียล ของหวาน โยเกิร์ต หรือสมูทตี้ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีของสับปะรด น้ำสับปะรด และประโยชน์ของโบรมีเลน ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติระบุว่าโบรมีเลนสามารถช่วยลดอาการระคายเคืองจมูกหรือไซนัสอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ต้องการทำการวิเคราะห์เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมและศักยภาพในการต้านมะเร็งแม้ว่าพวกเขาจะให้พลังงานเพียงเล็กน้อย แต่ไฟเบอร์ในสตรอเบอร์รี่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น สตรอว์เบอร์รี 1 ส่วน ประมาณ 8 ผล มีแคลอรีน้อยกว่า 50 แคลอรี และประมาณ 12% ของการบริโภคใยอาหารในแต่ละวัน โดยเฉลี่ยแล้ว การศึกษาแสดงให้เห็น 2 วัน เนื่องจากเวลาสูงสุดในการจัดเก็บสตรอเบอรี่โดยไม่ขาดวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล ไม่ใช่ว่าสตรอเบอร์รี่จะเป็นอันตรายเมื่อกินหรือประเมินค่าไม่ได้หลังจากผ่านไป 2 วันมะเร็งเป็นโรคที่เกิดจากการเติบโตของเซลล์ผิดปกติที่ไม่สามารถควบคุมได้ [บรรทัดใหม่] สตรอเบอร์รี่ดูเหมือนจะชะลอการย่อยน้ำตาลกลูโคส และลดการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลกลูโคสและอินซูลินแต่ละชนิดหลังอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งเทียบได้กับอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีสตรอเบอร์รี่ การกินสตรอว์เบอร์รี่นั้นสัมพันธ์กับการคุกคามที่ลดลงของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ วัสดุที่มีสารแอนโทไซยานินมักจะเป็นสัดส่วนกับความลึกของสี ซึ่งจะเติบโตอย่างมากเมื่อผลสุก ที่เกี่ยวข้องกับกรด ellagic ellagitannins จะถูกเปลี่ยนเป็นกรด ellagic ในลำไส้ของคุณคุณสามารถเพลิดเพลินกับข้อดีของสิ่งนี้ เช่น อุปกรณ์ทำความสะอาดฟันทำเองได้ด้วยการบดสตรอเบอร์รี่แล้วผสมกับเบกกิ้งโซดา ½ ช้อนชาเพื่อเพิ่มความขาวของฟันของคุณ เนื่องจากสตรอเบอร์รี่มีส่วนในการลดระดับการระคายเคืองและ LDL (ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ ซึ่งเป็นตัวแปรเชิงลบของคอเลสเตอรอล) สตรอว์เบอร์รีจึงเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อหัวใจมากที่สุดที่คุณควรซื้อ โบนัสเพิ่มเติมของเส้นใยที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่คือการช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไรซึ่งในตัวมันเองนั้นดีมากสำหรับหลอดเลือดหัวใจ เพื่อช่วยให้คุณระบุอาหารที่มีสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงสำหรับพลังงานในอาหารได้ดียิ่งขึ้น เราจึงได้สร้างระบบการให้คะแนนอาหารขึ้นลองใส่น้ำมะนาวลงไปในน้ำเดือดกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ในบทความนี้ เราจะพิจารณาเรื่องอาหารและประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายและหลากหลายของผลไม้เหล่านี้และผลไม้ต่างๆ ที่คุณจะพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ต งานวิจัยปี 2014 จัดอันดับผลไม้และผักสีเขียว “โรงไฟฟ้า” ตามความหนาแน่นของสารอาหารที่มากเกินไปและแคลอรีต่ำ มะนาวขึ้นชื่อในรายการ ตามด้วยสตรอเบอร์รี่ ส้ม มะนาว และส้มโอสีชมพูและแดง การกินผลไม้มากขึ้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและลดอันตรายของโรค ผลเบอร์รี่หวานปรากฏในทุกอย่างตั้งแต่โยเกิร์ตไปจนถึงของหวานและแม้แต่สลัดการทำน้ำสตรอเบอรี่ที่ดีไม่ได้เป็นเพียงขนมที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีรักษาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมจากการศึกษาวิจัยอีกด้วย นักวิจัยในเดือนมิถุนายน 2559 ประเมินสารต้านอนุมูลอิสระ สังเกตข้อดีของใบเบอร์รี่และคุณค่าทางโภชนาการนอกเหนือจากคุณค่าทางยา พบว่าใบมีความอุดมสมบูรณ์ในแหล่งธรรมชาติที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ และรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระนอกเหนือจากสารต้านการอักเสบ ผลเบอร์รี่สีชมพูสดใสเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานทางอารมณ์และจิตใจของคุณอีกด้วย เมล็ดสตรอว์เบอร์รี่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อัลฟ่า-ไลโนเลนิก ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น น่าแปลกที่ผลประโยชน์ที่เพิ่มอารมณ์ของ ALA นั้นคล้ายคลึงกับผลการรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ของยา valproic acid ที่กำหนดโดยทั่วไปมันเป็นเพียงการที่เวลาในการจัดเก็บที่มากขึ้นนำมารวมกับการสูญเสียสารอาหารที่เพิ่มขึ้น ตู้เย็นส่วนใหญ่จะมีความชื้นต่ำกว่ามาก (ระหว่าง 80-90%) เนื่องจากการไหลเวียนของอากาศในตู้เย็นสามารถลดความชื้นได้ คุณจึงจำเป็นต้องเพิ่มความชื้นในการจัดเก็บสตรอเบอรี่ด้วยการวางลงในถังเก็บความเย็นของตู้เย็น ถังเก็บความเย็นเหล่านั้นจะช่วยเพิ่มความชื้นโดยการลดการไหลเวียนของอากาศ ถ้าตู้เย็นของคุณไม่มีถังเก็บ คุณต้องใช้ภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อเก็บสตรอเบอรี่ในตู้เย็น อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการจัดเก็บสตรอเบอรี่ในช่วง 2 วันถูกค้นพบว่าค่อนข้างเย็น 36F หนัง hd